プッシュアップバー初使用！

こんばんは！ホネヨルドです。

一人暮らししていると病気になった時誰も看病してくれません。

日頃から健康に気を使う必要があります。

今回は体を鍛える簡単な方法、道具を使ってみました。

使ったのはこの道具。

 プッシュアップバー！

Amazonで評判が良かったやつですね。

何の道具かというと、腕立て伏せを効率的に行うための道具です！

腕立て伏せくらい道具使わずにやれよと言われるかも知れません。

私もそう思っていました。

実際この道具を使ってみると想像以上です。

まず、負荷が全然違います。

道具なしでは30回程度はできる腕立て伏せが、この道具を使うと10回できつかったです。

何故かとというと、深く体を落とすことができるからなんですね。

道具なしでは床にぶつかりますが、道具で上がっている分深く体を落とせます。

そのおかげでより筋肉に負荷をかけることができるみたいです！

10回やっただけでも胸筋が鍛えられている感じがしますよ！

健康というのは一日でできるものではありません。

食事、運動ともに意識して毎日を過ごすことが大切ですね。

ではでは